오트밀 먹고 설사하는 진짜 이유와 원인 올바른 섭취량 설사와 복통 예방법귀리(오트밀) 부작용 해결하기

최근 들어 건강한 생활습관을 위해 귀리를 압착해 만든 오트밀을 선택하시는 분들이 정말 많아졌죠. 저 역시도 그 고소하고 담백한 맛에 매료되어 아침마다 오트밀을 챙겨 먹는 것이 일상의 즐거움 중 하나가 되었습니다. 하지만 처음 오트밀을 접했을 때 의욕이 앞서 너무 많은 양을 먹었다가 하루 종일 화장실을 들락날락하며 고생했던 기억이 납니다. 몸에 좋다고만 들었지, 어떤 원리로 우리 몸에 작용하는지 제대로 알지 못했기 때문이었죠. 오늘은 저처럼 시행착오를 겪지 않으시길 바라는 마음에서, 오트밀을 과하게 먹었을 때 왜 설사가 발생하는지 그 구체적인 이유와 우리가 꼭 알아야 할 식이섬유의 역할에 대해 깊이 있게 들여다보려고 합니다.🔗 함께보면 좋은 정보장내 환경을 변화시키는 식이섬유의 역습오트밀은 식이섬유의 보..