자기 전 5분, 다리 붓기 확실히 빼는 스트레칭 루틴

잠들기 전 꼭 해야 할 다리 붓기 해결 습관자기 전 스트레칭은 다리 붓기를 줄이는데 매우 효과적인 습관입니다.짧은 시간 투자로 하체 순환을 돕고, 다음 날 더 가볍게 시작할 수 있습니다.오늘은 스트레칭 루틴과 병행하면 좋은 생활 습관까지 함께 소개합니다.다리 붓기의 원인과 일상 속 관리법오래 앉거나 서 있는 자세는 다리로 혈액과 체액이 몰리는 원인이 됩니다.혈액순환 저하, 근력 약화, 나트륨 섭취, 수분 부족, 스트레스가 붓기를 유발합니다.이러한 상태가 지속되면 하체 라인이 변형되고심하면 내장 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.중요: 다리 붓기를 예방하려면 스트레칭 외에도충분한 수분 섭취, 저염식 식단, 규칙적인 운동이 필수입니다. 자기 전 스트레칭 루틴으로 붓기 빼기자기 전 단 5분이면 하체 붓..