수면 부족이 불러오는 면역력 저하 신호

면역 체계는 수면에 얼마나 의존하고 있을까수면 부족이 면역력에 주는 악영향은 단순히 피로로 끝나지 않습니다.바이러스, 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 면역 시스템은충분한 수면 없이는 제 기능을 못 하게 됩니다.피부 트러블, 감기, 소화 문제처럼 일상적인 증상도사실은 우리 몸이 보내는 면역력 저하의 경고일 수 있습니다.면역력은 수면 시간에 비례합니다성인은 하루 7시간 이상 자야면역세포가 제대로 움직입니다.수면 시간이 부족하면 T세포의 기능이 떨어지고,스트레스 호르몬이 늘어나면역 활동이 전반적으로 둔화됩니다.1주일에 수면이 2~3시간만 줄어도면역 시스템이 흔들리기 시작한다는 건이미 여러 연구에서 밝혀진 사실입니다. 작은 입병부터 대상포진까지 신호는 다양합니다"입병 자주 나는 사람,면역력부터 체크하세요!"입안..