실내 자전거로 다이어트 성공하는 루틴 공개

실내 자전거는 날씨나 시간에 구애받지 않고유산소 운동을 꾸준히 할 수 있는 최고의 도구입니다.다이어트를 결심한 분들이 실패 없이체중 감량에 성공하려면 루틴 설정이 정말 중요합니다!오늘은 제가 직접 실천하며 효과를 본실내 자전거 다이어트 루틴을 알려드릴게요. 왜 실내 자전거 루틴이 필요한가요꾸준한 자전거 타기만으로도 살은 빠집니다.하지만 매일 탈 때마다 방향이 다르면몸이 적응하지 못해 체중이 쉽게 정체됩니다.정해진 루틴으로 습관을 들이는 게 핵심입니다.단순하지만 확실한 운동 루틴이체중 감량의 시작이 되어줄 거예요.첫 1주는 무조건 적응 시간으로다이어트 초반에 욕심 부리면 금방 지칩니다.저는 처음 1주일 동안은 강도 낮은 페달링을하루 20분만 정해놓고 반복했어요.목표는 땀을 흘리는 데 익숙해지는 것이었고,이..